Začiatky s príkrmami bývajú plné očakávaní aj otáznikov. Mixovaná strava sa môže zdať ako najjednoduchšia voľba – rýchlo sa pripraví, ľahko sa zje. Ale vieš, že jej dlhodobé podávanie môže ovplyvniť vývoj tvojho dieťatka?
Tu je prehľad toho, prečo by si nemala s kašičkami preháňať a ako postupne prejsť na kúsky jedla tak, aby si podporila zdravý vývoj.
Tento článok je súčasťou série o metóde BLW, čo robiť, keď dieťatko odmieta tuhú stravu. Prečítajte si ďalšie metódy:
- BLW metóda: Ako pomôcť dieťaťu, ak odmieta kúsky alebo ho napína?
- BLW a lyžička: Čo robiť keď dieťa odmieta jesť kúsky jedla?
1. Žuvanie je dôležitejšie, než si myslíš
Žuvanie nie je len mechanické spracovanie jedla – je to tréning pre svaly tváre, jazyka a pier, ktoré dieťa využíva aj pri rozprávaní.
- Ak dieťa dlhšie nepracuje s kúskami, môže mať neskôr problém s artikuláciou hlások.
- Nedostatočný oromotorický vývoj môže ovplyvniť aj prehĺtanie a bezpečné jedenie.
2. Neskoré zavedenie kúskov = vyššie riziko dusenia
Kritické obdobie, kedy dieťa najľahšie prijme nové textúry, je medzi 7. a 9. mesiacom. Ak mu dovtedy neponúkneš kúsky, môže:
- Silno reagovať dávivým reflexom
- Odmietať nové štruktúry
- Alebo mať skutočný problém s ich spracovaním
3. Prieberčivosť a stres pri jedle
Deti, ktoré príliš dlho konzumujú iba mixované príkrmy, si môžu vytvoriť silný návyk na hladkú konzistenciu a neskôr odmietať tuhé jedlá. To môže viesť k:
- Prieberčivosti v jedle (dieťa odmieta nové textúry)
- Problémom s prechodom na rodinnú stravu
- Nutnosti „prehovárať“ dieťa na jedlo, čo vedie k stresu pri stolovaní
4. Dieťa sa nenaučí počúvať svoje telo
Keď dieťa konzumuje kašovitú stravu, ktorá mu „vteká“ do úst bez väčšej námahy, môže mať zníženú schopnosť regulovať hlad a sýtosť. Pri pevnejších jedlách si musí samo určovať, koľko si vloží do úst, ako to rozžuje a kedy prehltne. To mu pomáha lepšie rozpoznávať pocit hladu a sýtosti, čo je kľúčové pre zdravé stravovacie návyky.
Ako prejsť z mixovanej na tuhú stravu?
Neboj sa, nejde to zo dňa na deň – ale s týmito tipmi to pôjde jednoduchšie:
✅ Do 9. mesiaca by už malo dieťatko skúšať kúsky (napr. jemne roztlačené jedlo s malými kúskami)
✅ Ponúkaj rôzne textúry. Skús nahradiť kašu popučeným banánom, kúskom vareného batátu alebo brokolicou
✅ Dovoľ mu jedlo chytať rukami – kontakt s jedlom mu pomáha zvyknúť si na nové textúry
A čo ak to nejde? Skús kombináciu BLW a lyžičky
Táto kombinácia, známa aj ako „responsive feeding“, ti umožní rešpektovať tempo dieťatka. Ponúkni mu kúsky aj lyžičku s pyré naraz. Sleduj, čo si vyberie. Podpor jeho samostatnosť, ale zároveň nečakaj hneď zázraky. Metódu BLW a lyžička bližšie popisujem v samostatnom článku.
Zhrnutie
Baby-Led Weaning (BLW) je prirodzený spôsob, ako sa vyhnúť problémom, pretože od začiatku podporuje skúmanie rôznych textúr a aktívne zapájanie dieťaťa do jedenia. Preto pamätaj:
➡️ Dlhodobé mixované príkrmy môžu spomaliť vývoj dieťatka.
➡️ Kúsky sú dôležité pre žuvanie, reč, aj budovanie zdravého vzťahu k jedlu.
➡️ Do 9. mesiaca by už dieťa malo jesť jedlá s kúskami
➡️ Neboj sa kombinovať lyžičku a BLW prístup.
Ak si ešte neistá, pomôže ti môj Zoznam prvých 100 potravín, kde nájdeš odporúčania, ktoré jedlá zavádzať a kedy. A ak hľadáš konkrétne recepty – pozri si BLW Receptár alebo Tlačený balíček, ktorý ti všetko krásne zhrnie.
Prajem ti chutné objavovanie a pokojné jedálenské dobrodružstvá 🍽️
Barbora z Bistra u Marty
