Keď vaše bábätko začína prechádzať obdobím prerezávania zúbkov, každá malá úľava sa počíta. A čo môže byť lepšie než osviežujúci a zdravý snack, ktorý nielen pomáha pri boji s bolesťou, ale aj chutí fantasticky? Mrazený jogurt s ovocím je tou pravou voľbou! Tento jednoduchý recept je nielen rýchly na prípravu, ale je aj plný živín z ovocia, ktoré pomáhajú deťom získať vitamíny a minerály v zábavnej forme.
Recept nájdeš aj ako príspevok na instagrame TU.
Potrebujeme
- Jogurt (ja používam Hollandiu, ale môžete vybrať akýkoľvek, ktorý obľubujete vy aj vaši drobci)
- Ovocie podľa chuti (jahody, banány, maliny alebo čučoriedky)
- Voliteľné: med alebo javorový sirup na dosladenie
Postup
- Jogurt si si naporcujte na požadovaný tvar. Ja zvyknem robiť malé placky, ktoré sú praktické na servírovanie, ale ak chcete, môžete jogurt naliať do menšej dózy a po zmrazení ho jednoducho polámať na kúsky. Výber formy je len na vás!
- Opláchnite si ovocie a nakrájajte ho na malé kúsky. Skvelé sú napríklad jahody, ktoré pridajú trochu kyslosti, ale aj sladké banány, ktoré dodajú jemnú textúru a chuť. Môžete použiť aj mrazené ovocie, čo vám uľahčí celý proces.
- Na pripravený jogurt rovnomerne poukladajte kúsky ovocia. Ak máte deti, ktoré obľubujú mix rôznych chutí, môžete skombinovať viac druhov ovocia, aby bol snack ešte zaujímavejší a pestrejší.
- Celú zmes vložte do mrazničky. Nezabudnite na to, že mrazenie jogurtu bude chvíľu trvať – zvyčajne to trvá približne 3-4 hodiny, kým sa jogurt dostatočne stuhne. Ja si po zmrazení uchovávam kúsky jogurtu v uzavretej dóze, z ktorej ich jednoducho vyberám podľa potreby.
- Keď sa jogurt dostatočne zmrazí, máte hotovo!
BLW recepty e-book
V tomto ebooku nájdete 60 receptov:
- sladké aj slané jedlá
- raňajky aj polievky
- 15 rýchlych minútiek
- 15 pečených jedál
- 30 receptov na hlavné jedlá
- porovnanie, od akého veku sa jednotlivé potraviny zavádzajú u nás a v zahraničí
Prečo si mrazený jogurt obľúbite?
Mrazený jogurt s ovocím je dokonalá kombinácia krémového jogurtu a osviežujúcich kociek ovocia, ktoré sú nielen chutné, ale aj výživné. Tento snack je ideálny pre deti, ktoré už začínajú papať menšie kúsky, ale aj pre tých, ktorí sa len učia žuť. Výhodou je, že môžete pridať akékoľvek ovocie, ktoré vaše deti obľubujú – od banánov cez jahody až po čučoriedky. Vďaka mrazeniu jogurtu si zachová všetky svoje prospešné látky a ešte k tomu sa premení na príjemnú pochúťku, ktorá deti nielen zabaví, ale aj ochladí v letných horúčavách.
Tento recept je tiež skvelý pre rodičov, ktorí hľadajú alternatívu k ťažkým, kalorickým zmrzlinám plným umelých sladidiel. Je to rýchla a hlavne zdravá voľba, ktorú si môžete prispôsobiť podľa toho, čo máte práve doma.
Tipy a triky:
- Kombinujte ovocie – nezastavujte sa pri jednom druhu ovocia. Môžete skúsiť jahody, maliny, čučoriedky, banány, alebo dokonca kivi pre zaujímavú chuťovú kombináciu.
- Sladenie podľa chuti – ak si obľubujete sladší jogurt, môžete pridať trošku medu alebo javorového sirupu ešte predtým, než ho vložíte do mrazničky.
- Bez lepku – tento recept je vhodný aj pre deti, ktoré dodržiavajú bezlepkovú diétu.
