Ak hľadáte zdravý recept na jablkové lievance s vločkami, ktoré si zamiluje aj vaše dieťa (a vy sa pri ich príprave nezapotíte), práve ste ho našli. Tento recept je ako stvorený na víkendové raňajky, ale pokojne ho môžete zaradiť aj do týždňového jedálnička – u nás sa stal stálicou. Pripravené bez cukru, zato plné chuti a štruktúry – presne tak, ako to máme doma radi.
Tieto lievance z ovsených vločiek vznikli ako inšpirácia od @zapiskynutriholicky, no ako to už u mňa býva zvykom, musela som si ich upraviť podľa seba. Výsledok? Raňajky hodné banánových lievancov – áno, až tak veľmi nám chutili. 😄
Skúste ho aj vy a dajte mi vedieť, ako vám doma chutili. ❤️
Recept nájdeš aj ako príspevok na instagrame TU.
Potrebujeme
- 1 jablko
- 1 strednú mrkvu
- 60 gramov pomletých vločiek
- 2 KL orechového masla
- 2 vajíčka
- 50 ml mlieka
Postup
- Jablko postrúhame na veľkom strúhadle, mrkvu na malom.
- Pridáme ovsenú múku, mlieko, vajíčka, orechové maslo a dobre premiešame. V originálnom recepte by sa malo všetko spolu pomixovať do hladka, no ja mám rada štruktúry, takže som mixovanie tentokrát vynechala 😊.
- Opekáme na panvici s trochou oleja, ja som použila maslo.
Tipy pre rodičov:
- Lievance sú vhodné od cca 10–12 mesiacov, ak už vaše má vaše dieťa zavedené a vajíčka a orechy (ak si chcete značiť, aké alergény ste už svojmu dieťaťu zaviedli, stiahnite si zdarma zoznam alergénov).
- Namiesto orechového masla môžete použiť roztlačený banán – pre ešte sladšiu verziu.
- Ak chcete, aby sa lievance držali ľahšie v drobných rúčkach, robte ic menšie a plochejšie, lepšie sa držia.
BLW recepty e-book
V tomto ebooku nájdete 60 receptov:
- sladké aj slané jedlá
- raňajky aj polievky
- 15 rýchlych minútiek
- 15 pečených jedál
- 30 receptov na hlavné jedlá
- porovnanie, od akého veku sa jednotlivé potraviny zavádzajú u nás a v zahraničí
