Trošku srandy na úvod 😅
Musím sa priznať – pri tomto sladkom recepte som sa nechala inšpirovať jednou známou zahraničnou food influencerkou (uhádnete ktorou?). 😄 No ešte mám od nej poriadny kus cesty…. Tak snáď sa aspoň trochu zasmejete spolu so mnou, lebo presne o tom tieto recepty sú – o skúšaní a objavovaní.
Ako vznikli tieto cícerové müsli koláčiky
Začalo to polovičkou konzervy cíceru, ktorá mi zostala z iného receptu po varení. Bola by škoda ju vyhodiť, a tak som sa pustila do experimentovania. Našla som nápad na müsli sušienky z cíceru a ovsených vločiek – trochu nezvyčajné ale hneď som vedela, že to musím skúsiť. Pre nás dospelých to asi nebude dezert roka, ale pre deti je to spôsob, ako im nenápadne ponúknuť strukoviny. Naša Marta zatiaľ ešte moc neprišla cíceru na chuť, ale skúšame ďalej – detské chute sa menia rýchlejšie ako počasie na jeseň.
Recept nájdeš aj ako príspevok na instagrame TU.
Musíte ich vyskúšať! Prečo?
- Bez cukru – sladkosť dodáva len banán a hrozienka.
- Bez vajíčka – ideálne aj pre alergikov.
- Jednoduchý recept – hotový za 30 minút.
- Zdravá alternatíva klasických sušienok.
- Výborný štart do sveta strukovín.
Potrebujeme
- 200 g vareného cíceru
- 80 g ovsených vločiek
- 30 g sušených hrozienok
- 1 banán
- 1 ČL škorice
Postup
- Cícer s banánom popučíme – ideálne v mixéri (pretože ušetrí aspoň polku života a nervov 😅).
- Pridáme vločky, hrozienka, škoricu a všetko dobre premiešame.
- Z cesta vytvarujeme guľky, ktoré jemne stlačíme do tvaru sušienok.
- Poukladáme ich na plech s papierom na pečenie.
- Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 °C približne 15–20 minút, kým okraje jemne nezhnednú.
Tip pre väčšie deti (a rodičov)
Ak pečiete pre staršie deti (alebo si chcete dopriať aj vy), pokojne do cesta pridajte:
- kúsky horkej čokolády,
- nasekané orechy,
- arašidové alebo mandľové maslo,
- alebo trochu kokosových lupienkov.
Fantázii sa medze nekladú – z týchto jednoduchých müsli koláčikov môžete spraviť aj výživné koláčiky k rannej káve.
BLW recepty e-book
V tomto ebooku nájdete 60 receptov:
- sladké aj slané jedlá
- raňajky aj polievky
- 15 rýchlych minútiek
- 15 pečených jedál
- 30 receptov na hlavné jedlá
- porovnanie, od akého veku sa jednotlivé potraviny zavádzajú u nás a v zahraničí
